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Kraftaufbau

jugz

trainingsplan jugz

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken

1. Satz: 5 WH mit 60 kg
2. Satz: 8 WH mit 8 kg
3. Satz: 7 WH mit 10 kg
4. Satz: 6 WH mit 5 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Frontheben mit Kurzhanteln

10 WH mit 15 kg
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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jugz – Kraftaufbau Trainingsplan für

jugz | © Istockphoto.com

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