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Ausdauersteigerung
Joggen - Leistung steigern
Auf 45 Minuten steigern
| 4 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | 1. Woche - 1. & 2. Trainingstag | Ruhetag | 1. Woche - 1. & 2. Trainingstag | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag |
Joggen - Leistung steigern | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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