Abnehmen

Aquafit + Ergometer

Aquagymnastik/-fitnesskurs MO
Ergometer DO zu Hause

10 Wochen, 2x pro Woche

Abnehmen

Anfänger

Kein Equipment benötigt

Aquafit

60 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Wasseraerobic

Cardiotraining

1. Satz	10:00 min
2. Satz	40:00 min
3. Satz	10:00 min

Ergometer

30 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

30min Radfahren

1. Radfahren

Cardiotraining

1. Satz	5:00 min
2. Satz	20:00 min
3. Satz	5:00 min

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