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Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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1. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Klimmzüge im Untergriff

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Hammercurls am Gerät

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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