Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Fettabbau
Informationen bearbeitenAbnehmen
Fettabbau
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
|
|
||
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
Diese Übung trainiert insbesondere den geraden Bauchmuskel. Die Stärkung des Serratus anterior reduziert die Gefahr von Schulter-Verletzungen und vergrößert die Kraft beim Bankdrücken, indem die Schulterblätter stabilisiert werden. |
120 Sekunden Satzpausen
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
Die Betonung liegt hauptsächlich bei der schrägen Bauchmuskulatur. Der gerade Bauchmuskel wird im geringen Maße beansprucht. |
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Bizepsübung
|
|
|
||
|
Bizepsübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
|
|
||
|
Unterarmübung
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.