Potato & Green Pea Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 292 kcal / 1.221 kJ | 93 kcal / 390 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 11 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 200 Gramm | Blattspinat, TK |
| 1 Prise | Cayenne Pfeffer. |
| 150 Gramm | Erbsen |
| 1 TL | Garam Masala (Pulver) |
| 1 Glas | Gemüsebrühe |
| 150 Gramm | Hafer Cuisine |
| 2 Teelöffel | Ingwer |
| 350 Gramm | Kartoffel roh |
| 260 Gramm | Kichererbsen |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 1 TL | Koriander (Getrocknet) |
| 4 Gramm | Kümmelsamen |
| 5 Gramm | Kurkuma. |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Teelöffel | Senfsamen. |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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