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Apfel-Bananen-Müsli

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Dieses Powerfrühstück hält mit reichlich Eiweiß und Ballaststoffen satt.

Apfel-Bananen-Müsli Apfel-Bananen-Müsli

10 Min
Fertig in
10 Min
Zubereitungszeit
Einfach
Schwierigkeitsgrad

Nährwerte pro Portion

  Je Portion Je 100 Gramm
Brennwert: 222 kcal / 927 kJ 117 kcal / 488 kJ
Eiweiß: 7 g 3 g
Kohlenhydrate: 42 g 22 g
Fett: 3 g 2 g

Zubereitung

1. Schritt: Joghurt und Magerquark in einer Schüssel vermengen.
2. Schritt: Die Banane in Scheiben schneiden und in die Schüssel geben. Hier werden die Stücke mit einer Gabel zerdrückt und untergehoben.
3. Schritt: Schneide den Apfel in mundgerechte Spitzen und gebe sie zum Rest.
4. Schritt: Mit Zimt bestreuen und alles vorsichtig miteinander vermischen.

Zutaten für Portionen

Menge Produkt
1/2 mittelgroßer Apfel
1/2 Banane Banane
2 EL Fettarmer Joghurt 1,5%
3 Esslöffel Haferflocken
1 Esslöffel Magerquark
1 Prise Zimt
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Details

Kategorien:

Eiweiß

Frühstück

Low Fat

Snacks

Vegetarisch

Erstellt: 11.08.2017 von wikifit.de

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