Apfel-Bananen-Müsli
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Dieses Powerfrühstück hält mit reichlich Eiweiß und Ballaststoffen satt.
Apfel-Bananen-Müsli
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 222 kcal / 927 kJ | 117 kcal / 488 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 22 g |
| Fett | 3 g | 2 g |
Zubereitung
- Joghurt und Magerquark in einer Schüssel vermengen.
- Die Banane in Scheiben schneiden und in die Schüssel geben. Hier werden die Stücke mit einer Gabel zerdrückt und untergehoben.
- Schneide den Apfel in mundgerechte Spitzen und gebe sie zum Rest.
- Mit Zimt bestreuen und alles vorsichtig miteinander vermischen.
| 1/2 mittelgroßer | Apfel |
| 1/2 Banane | Banane |
| 2 EL | Fettarmer Joghurt 1,5% |
| 3 Esslöffel | Haferflocken |
| 1 Esslöffel | Magerquark |
| 1 Prise | Zimt |
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