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Gemüse - Naturprodukt

Zwiebel, frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Mittlere (85 g)
Brennwert: 28,0 kcal / 117,0 kJ 23,8 kcal / 99,5 kJ
Eiweiß: 1,2 g 1,0 g
Kohlenhydrate: 4,9 g 4,2 g
davon Zucker: 4,9 g 4,2 g
Fett: 0,3 g 0,3 g
Wassergehalt: 92,0 % 92,0 %
Ballaststoffe: 1,8 g 1,5 g
Broteinheiten: 0,4 g 0,3 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zwiebel, frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 40 µg 34 µg
Vitamin B2: 20 µg 17 µg
Vitamin B6: 0.16 mg 0.14 mg
Vitamin C: 7 mg 5.95 mg
Vitamin E: 70 µg 59.5 µg

Mineralien

Chlorid: 19 mg 16.15 mg
Eisen: 0.2 mg 0.17 mg
Kalium: 162 mg 137.7 mg
Kalzium: 22 mg 18.7 mg
Magnesium: 10 mg 8.5 mg
Mangan: 100 µg 85 µg
Natrium: 2.7 mg 2.3 mg
Phosphor: 33 mg 28.05 mg
Schwefel: 51 mg 43.35 mg
Zink: 0.2 mg 0.17 mg

Brennwerte von Zwiebel, frisch

Eiweiß: 17.7 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 72.3 % der Kalorien
Fett: 10.0 % der Kalorien

Zwiebel, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 28 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 1.2 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 4.9 g
0 1.233 g
Fett: 0.3 g
0 158 g

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Zwiebel, frisch

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Zwiebel, frisch

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