marokkanischer Kichererbseneintopf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 546 kcal / 2.284 kJ | 76 kcal / 317 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 83 g | 12 g |
| Fett | 13 g | 2 g |
Produkte
| 2 1/2 Gramm | Chiliflocken. |
| 300 Gramm | Fenchel |
| 20 Gramm | Gemüsebrühe |
| 2 Teelöffel | Ingwer |
| 220 Gramm | Kichererbsen |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 5 Gramm | Kurkuma. |
| 1 Mittelgroße | Orange, frisch |
| 5 Gramm | Paprika Edelsüss |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 3 Portionen | Süßkartoffel |
| 30 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Esslöffel | Vita Omega-3, Pflanzenöl |
| 1 Prise | Zimt |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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