Gewürze - Naturprodukt
Zimt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
272kcal
1.139 kJ · 1 Teelöffel: 14 kcal
Brennwertverteilung von Zimt
Nährwerte von Zimt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Teelöffel (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 272,0 kcal1.139,0 kJ | 13,6 kcal57,0 kJ |
| Eiweiß | 3,9 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g | 2,8 g |
| Fett | 3,2 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 24,4 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 4,7 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 9.33 µg | 0.47 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 4 µg |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 7 µg |
| Vitamin B3 | 1.33 mg | 66.5 µg |
| Vitamin B5 | 0.36 mg | 18 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 8 µg |
| Vitamin B9 | 6 µg | 0.3 µg |
| Vitamin C | 3.8 mg | 0.19 mg |
| Vitamin E | 2.32 mg | 0.12 mg |
| Vitamin K | 31.2 µg | 1.56 µg |
Mineralien
| Chlorid | 220 mg | 11 mg |
| Eisen | 38.1 mg | 1.91 mg |
| Kalium | 500 mg | 25 mg |
| Kalzium | 1.23 g | 61.4 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 25 µg |
| Magnesium | 56 mg | 2.8 mg |
| Mangan | 5.7 mg | 0.29 mg |
| Natrium | 26 mg | 1.3 mg |
| Phosphor | 61 mg | 3.05 mg |
| Schwefel | 100 mg | 5 mg |
| Zink | 1 mg | 50 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zimt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Teelöffel Zimt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Teelöffel Zimt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 15 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zimt
Wie viele Kalorien hat Zimt?
100 g Zimt enthalten 272 kcal (1.139 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 5 g) kommt auf 14 kcal.
Welche Nährwerte hat Zimt?
Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 24,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zimt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zimt rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Zimt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.
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