Konserven - Alnatura
Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 123,0 kcal / 515,0 kJ | 24,6 kcal / 103,0 kJ |
| Eiweiß: | 7,6 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 g | 2,6 g |
| Fett: | 3,0 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,40 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe: | 6,7 g | 1,3 g |
| Broteinheiten: | 1,3 g | 0,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kichererbsen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin C: | 6 mg | 1.2 mg |
| Vitamin E: | 2.7 mg | 0.54 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2 mg | 0.4 mg |
| Kalium: | 30 mg | 6 mg |
| Kalzium: | 52 mg | 10.4 mg |
| Kupfer: | 0.3 mg | 60 µg |
| Magnesium: | 47 mg | 9.4 mg |
| Mangan: | 1 mg | 0.2 mg |
| Phosphor: | 87 mg | 17.4 mg |
| Schwefel: | 44 mg | 8.8 mg |
| Zink: | 1.2 mg | 0.24 mg |
Brennwerte von Kichererbsen
|
Kichererbsen im Kalorien-Vergleich zu anderen Konserven-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Konserven.
| Brennwert: |
123 kcal 0   3.200 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
7.6 g 0 176 g
|
| Kohlenhydrate: |
13.1 g 0 384 g
|
| Fett: |
3 g 0 107 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Wenige gesättigte Fettsäuren
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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