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Gemüse - Naturprodukt

Zucchini, roh - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Mittelgroß (200 g)
Brennwert: 19,0 kcal / 80,0 kJ 38,0 kcal / 160,0 kJ
Eiweiß: 1,6 g 3,2 g
Kohlenhydrate: 2,0 g 4,0 g
davon Zucker: 1,8 g 3,6 g
Fett: 0,4 g 0,8 g
Ballaststoffe: 1,1 g 2,2 g
Broteinheiten: 0,2 g 0,4 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zucchini, roh je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 60 µg 0,12 mg
Vitamin B1: 70 µg 0,14 mg
Vitamin B2: 90 µg 0,18 mg
Vitamin B6: 90 µg 0,18 mg
Vitamin E: 0,5 mg 1 mg

Mineralien

Chlorid: 45 mg 90 mg
Eisen: 1,5 mg 3 mg
Kalium: 200 mg 400 mg
Kalzium: 30 mg 60 mg
Kupfer: 100 µg 0,2 mg
Magnesium: 22 mg 44 mg
Mangan: 100 µg 0,2 mg
Natrium: 3 mg 6 mg
Phosphor: 23 mg 46 mg
Schwefel: 25 mg 50 mg
Zink: 0,2 mg 0,4 mg

Brennwerte von Zucchini, roh

Eiweiß: 35.6 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 44.4 % der Kalorien
Fett: 20.0 % der Kalorien

Zucchini, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 19 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 1.6 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 2 g
0 1.233 g
Fett: 0.4 g
0 158 g
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Zucchini, roh

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