Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Zucchini, roh
Gemüse - Naturprodukt
Zucchini, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroß (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ | 38,0 kcal / 160,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,6 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 4,0 g |
| davon Zucker: | 1,8 g | 3,6 g |
| Fett: | 0,4 g | 0,8 g |
| Wassergehalt: | 94,0 % | 94,0 % |
| Ballaststoffe: | 1,1 g | 2,2 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zucchini, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 60 µg | 0.12 mg |
| Vitamin B1: | 70 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B2: | 90 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B6: | 90 µg | 0.18 mg |
| Vitamin E: | 0.5 mg | 1 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 45 mg | 90 mg |
| Eisen: | 1.5 mg | 3 mg |
| Kalium: | 200 mg | 400 mg |
| Kalzium: | 30 mg | 60 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 22 mg | 44 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.2 mg |
| Natrium: | 3 mg | 6 mg |
| Phosphor: | 23 mg | 46 mg |
| Schwefel: | 25 mg | 50 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.4 mg |
Brennwerte von Zucchini, roh
|
Zucchini, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
19 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.4 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.