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Obst - Naturprodukt
Orange, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroße (130 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 43,0 kcal / 180,0 kJ | 55,9 kcal / 234,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 g | 10,8 g |
| davon Zucker: | 8,2 g | 10,7 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe: | 1,6 g | 2,1 g |
| Broteinheiten: | 0,7 g | 0,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Orange, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 13 µg |
| Vitamin B1: | 80 µg | 0,1 mg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 52 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 0,13 mg |
| Vitamin C: | 45 mg | 58,5 mg |
| Vitamin E: | 0,32 mg | 0,42 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 4 mg | 5,2 mg |
| Eisen: | 0,2 mg | 0,26 mg |
| Kalium: | 165 mg | 214,5 mg |
| Kalzium: | 40 mg | 52 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0,13 mg |
| Magnesium: | 12 mg | 15,6 mg |
| Natrium: | 1,4 mg | 1,82 mg |
| Phosphor: | 20 mg | 26 mg |
| Schwefel: | 9 mg | 11,7 mg |
| Zink: | 100 µg | 0,13 mg |
Brennwerte von Orange, frisch
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Orange, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
43 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
8.3 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 100 g
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Fotoquelle: Timo Klostermeier / pixelio.de - Orange, frisch
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| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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