Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Vitamin C

Vitamin C

Ascorbinsäure, oder auch Vitamin C, ist ein Vitamin, das das Immunsystem, sowie viele andere Prozesse im menschlichen Körper unterstützt.

Der tägliche Bedarf eines erwachsenen Menschen beträgt 100 mg.

Vorkommen

Vitamin C ist in großen Mengen in frischen Obst, insbesondere Zitrusfrüchte, aber auch in vielen Gemüsesorten zu finden.

Beispiele

In folgenden Lebensmitteln sind auf 100 Gramm diese Mengen an Vitamin C zu finden:

Siehe auch

TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Handgelenk-Strecken Langhantel

Handgelenk-Strecken kräftigt äußeren Teil des Unterarmmuskels (Handstrecker, Fingerstrecker). ... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Hypertrophie Trainingsplan

Dieser Hypertrophie Trainingsplan zielt auf den Muskelaufbau ab. Das Hypertrophietraining zeichnet sich durch einen Wiederholungsbereich von 8...

Training planen

ANZEIGE