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Vitamin E

Vitamin E (Tocopherol) ist ein Vitamin, das unter anderem für die Zellerneuerung zuständig ist.

Mangelerscheinungen äußern sich in Leistungs- und Konzentrationsschwächen.

Bedarf

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Zufuhr bei gesunden Erwachsenen von:

  • 14 mg bei Männern
  • 12 mg bei Frauen

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