Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A (Retinol) ist ein fettlösliches Vitamin und ist unter anderem für das Wachstum der Haut, sowie maßgeblich für die Sehkraft verantwortlich.

Vorkommen

Größere Mengen an Vitamin A sind zu finden in:

  • Fisch
  • Leberprodukte
  • Butter
  • Eigelb
  • Milchprodukte

Beta-Carotin ist die Vorstufe (Provitamin) von Vitamin A und ist in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten zu finden.

Bedarf

Der Bedarf an Vitamin A ist vom Alter, Geschlecht und Lebensumständen abhängig. Im Allgemeinen werden 0,8 bis 1,0 mg täglich empfohlen.

Siehe auch

TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Rudern - Kurzhantel

Die Muskelbeanspruchung beim Rudern (Kurzhantel) liegt auf insbesondere auf dem Mehr

TRAININGSPLÄNE

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Absolviere mit diesem Lauf-Trainingsplan in 12 Wochen eine Laufdistanz von 10 km ohne Pause. Diese Distanz stellt dabei bereits ein anspruchsvolles...

Training planen

ANZEIGE