Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
barbarossa
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigengewicht Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Spinning
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer Ergänzung zu Krafttraining
Herzkreislauf neben Kraftraining fit halten.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 1/3
2 Tage hintereinander, 1 Tag Pause 45 Sekunden Pause zwischen Sätzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps/Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Body by Science Big Five
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kleiner Splitt für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Ma sehn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nix
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hjig
xx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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HSD-Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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te
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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stufe 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split kurz und knackig
Für fortgeschrittene Hardgainer, für Leute mit wenig Zeit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau & Abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Do it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Für Pros
Nix für dich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Home Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tangtop
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rundumerneuerung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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