Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Q2011
04.11.2011
Bequeme Hosen
Bauchumfang von 117 cm auf 100 cm reduzieren
Mein Trainingsplan
4 Tage + 1 Tag optional
3x Woche Aufbau
3x Woche Training mit anschließendem (Ausdauer-)Laufen:
für zu Hause
pumpen
Test
2011
k
Fitnessstudio 1. Woche
ff
2er Split Hardgainer
Standard
n
Tt
Fettabbau
trainingsplan
Mein Trainingsplan
2.
Museltraining
Muskeltraining
Trainingsplan
Faisa Sport
Im Sporthaus hier...
Oktober
2. Tag Muskelaufbau
Bauch: Situps Hüfte heben im Liegen Trizeps: Curl Reverse knieend auf...
2er Split
6 mal die Woche, morgens und abends-
Muskelaufbau mit Kurzhanteln