Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Kraftaufbau

2011

Trainingsplan starten

Bizeps-Curls

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Kurzhantel 10 Kg

Bankdrücken

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Langhantel 40 kg

Crunchs

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Hyperextensions

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Rückenübung

Kickbacks KH

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Trizepsübung

Beinstrecken

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Fliegende KH

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Brust

Unterarm

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Maximalkraft Trainingsplan

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige