Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
jepp1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Milon-Zirkel
Alle 2 Tage 2-mal Kraft/Ausdauer und 1-mal Kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split MC Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit4BW
Nachfolgeplan Fit4WT (8wochen = 3,5kg zuwachs)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split 4x wöchentlich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mission Fit For Fun =)
Das Ziel heißt: Am 23.12.2011 wiege ich 80kg und un habe einen Bauchumfang von 92cm!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 09-10/2011
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Max start
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Satz 1 - Brust, Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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10.09.2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Way to Glory
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Donnerstag 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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DiDoSa
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Speckweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ezpk1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Joggen .... 30 Minuten
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Hit Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muscle
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstig
1. Mesozyklus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kre-alkalyn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnesstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Einstig 1-6 W
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mein plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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