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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Muskelaufbau für Bauch und Arme
Muskelaufbau für Bauch und Arme
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Push/Pull/Beine
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Anfänger - Traininingsplan Für Zuhause
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
2er Split - Muskelaufbauprogramm
Ein 2er Split ist der nächste Schritt nachdem man in einem Ganzkörpertraining trainiert hat. Hier...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Bauchmuskeltraining + Brustmuskeltraining
Wdh.: 15-20 Sätze: 4-5 Pausen 1-2 min
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Leistungssteigerung beim Klettern. Beinhaltet: Kraftausdauer und Klettertechnik
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
