Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Prüfungsphase
Training in der Prüfungsphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Martin & Marcel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1. monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
adfasvd
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vorbereitung Leichtathletik
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
CARDIO
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5/3/1 mit alternierender BBB-Assistance
5/3/1 mit Boring-but-big Assistance
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Micha Alex Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Micha+Alex 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Alex + Micha 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split, Kurz 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Badaboom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2
..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Defi/Masse
Mischung aus Definition und Aufbau von Masse eines Muskels
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Plan
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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chiil
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Trainingsplan
Für Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Part 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
maximum
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
45 Min Joggen (ca. 5 km)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0