Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Matthias
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan_1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust - Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lukas Trainigsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
G-Flux Trainingsplan
Alle 4 wochen werden die anforderungen erhöht. Generell eher Low Carb.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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G-Flux Training
Trainingsplan zum Abbau von Körperfett (eher Low Carb) und zum Erhalt/Aufbau der Muskelmasse,
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Go go go
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Every Day routine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Every Day routine
normaes workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Brust, Bizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Every Day routine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Für Zuhaus
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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E-Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Handball + Fitnesscenter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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casd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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