Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelsteigerung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelsteigerung
sehr effektiv!!!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
core
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5x5 - Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Matthias
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan_1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust - Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lukas Trainigsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
G-Flux Trainingsplan
Alle 4 wochen werden die anforderungen erhöht. Generell eher Low Carb.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
G-Flux Training
Trainingsplan zum Abbau von Körperfett (eher Low Carb) und zum Erhalt/Aufbau der Muskelmasse,
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Go go go
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Every Day routine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Every Day routine
normaes workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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