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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
von Uwe aufgesteller TP
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kraftaufbau
Auch wenn das hier niemand macht, ICH schon. Effektives Ganzkörpertraining, fordert in erster...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
So viel Muskelmasse wie möglich innerhalb von 9 Wochen aufbauen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Seit längerem nicht trainiert (2 Monate), kämpfe für meine alte Form. 2 split zu mo, mi, fr, so...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kraftaufbau
Fitness für Einsteiger Da ich nebenbei 5x in der Woche jogge dies nur zum Kraftaufbau, da für...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Vorbereitung für den Sporteignungstest
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Crosstrainer / Hometrainer / schwimmen / Flexi Bar
2x die Woche Crosstrainer & Hometrainer für 45 Minuten, 3x die Woche Flexi Bar, 1x die Woche...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
