Ausdauersteigerung
Crosstrainer / Hometrainer / schwimmen / Flexi Bar
2x die Woche Crosstrainer & Hometrainer für 45 Minuten, 3x die Woche Flexi Bar, 1x die Woche schwimmen
4 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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