Abnehmen
Fit für den Sommer
Bauch - Beinheben am Boden liegend
Empfohlene Trainingstage
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So
Das Beinheben am Boden liegend trainiert die gerade Bauchmuskulatur, insbesondere dessen unteren Teil
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
Bauch - Crunch mit angehobenen Beinen
Empfohlene Trainingstage
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Der Crunch mit angehobenen Beinen trainiert die gerade und seitliche Bauchmuskulatur .
Bauch - Crunch mit gekreuzten Beinen
Empfohlene Trainingstage
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Crunches mit überkreuzten Beinen trainiert die Bauchmuskulatur. Insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur wird beansprucht.
Bauch - Radfahr-Crunches
Empfohlene Trainingstage
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