Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelpaket
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Step
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettreduce 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK + Laufen
Anstrengendr GK zum erhalten der Muskelmasse sowie zusätzlichem Laufen um noch mehr kcal zu...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch Bizep Trizep Beine Unterarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Anfang
3 mal die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MuAuf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rad Hantel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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boom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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power
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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#1 Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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gh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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gh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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du packst das
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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los gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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