Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
FREITAG - Tai Bo
Tai Bo
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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SAMSTAG - Gesamt
Laufen ( Seerunde) Langhantel-Drehung Langhantel-Rudern vorgebeugt Sumo-Kurzhantel-Kniebeuge...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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SONNTAG - Schwimmen
Schwimen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Human Flag
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit zur 30
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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erster
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit zur 30
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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blub
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erstes eigenes Workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Back 2 Basic
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Push & Pull Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3-Tage Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Planche/Human Flag
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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yes, i can....
wohooooooooo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Jens1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pitt Force (2er Split)
Es wird Pro Muskelpartie 1 Satz gemacht mit je 20 Wdhl. Man wählt zunächst ein Gewicht aus,...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust-Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettweg!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Patrick
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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