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Kraftaufbau

SAMSTAG - Gesamt

Laufen ( Seerunde)
Langhantel-Drehung
Langhantel-Rudern vorgebeugt
Sumo-Kurzhantel-Kniebeuge
Kurzhantel-Bankdrücken
Langhantel-Rudern aufrecht
Langhantel-Step-Ups
T-Liegestütz mit Kurzhantel
Klappmesser- Liegestütz

16 Wochen, mal pro Woche Kraftaufbau
Fortgeschrittener Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt

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trainingsplan SAMSTAG - Gesamt

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SAMSTAG - Gesamt – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

SAMSTAG - Gesamt | © Istockphoto.com

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