Ausdauersteigerung
Push & Pull Trainingsplan
Trainingsplan A
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Schulter (vorderer und seitlicher Bereich), Trizeps, Bauch
Trainingsplan A
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Schulter (vorderer und seitlicher Bereich), Trizeps, Bauch
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