Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Phase 1
Tägliche Bewegung
Zur Arbeit mit dem Rad und zurück - 10km pro Werktag
Top 1
Top 1
tst
Tägliches Training bis zum Abschlussball
Allround
biceps
Oberarmaufbau
Abnehmen durch Sport
Erster Plan
Ganzkörper 2er Split April 2011
Grundübungen + Ergänzung
Plan 1
Allround Training
Malex
Für die Wissenschaft!
Für die Wissenschaft!
nenoxx
Stark
Muskeln
Plan 01
3er Split
2 Woche und dann überall um 5 Wiederholungen steigern.
5er Split
Mo - Fr
Tank
2er Split Grundübungen plus Ergänzung
mein Plan
so trainiere ich derzeit
mein 1.Plan
so trainiere ich derzeit
A
Rü /Sch /Bi
Mein Plan
Der Uwe Plan