Ausdauersteigerung
Tägliche Bewegung
Zur Arbeit mit dem Rad und zurück - 10km pro Werktag
12 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Rad fahren 20km/h
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Arbeitsweg 10km/Werktag
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 5 km |
Tanzen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
| Dauer | 50 Min. |
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