Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan #1
Montag: Rücken/Trizeps Mittwoch: Brust/Bizeps Donnerstag: Rücken/Trizeps Samstag: Brust/Bizeps...
Muskelaufbau
sim1_2011
Muskelaufbau eigen
Fitnessplan
Fett abbauen Muskeln erhalten bzw. wachsen
jo
Erster Versuch
Muskelaufbauplan
3er Split Muskelaufbauplan
test
4er Split
2er-Split I
Trainingsplan 3 + 5
3er split
43235
anfang
3er Split
So: Brust, Arme Mo: Beine Mi: Schulter, Rücken
2er Split
Ein 2er Split der 4 mal die Woche ausgeführt wird.
Mai 2011
Los gehts
Ganzkörpertraining
sad
Ganzkörpertraining
No. 1
Bodenübung
2er-Split II
test
Sommer kommt
Für Andy
5x5
1 Tag Kniebeuge Schulterpresse Langhantel Klimzüge Dips Bauchübung 2. Tag...