Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Einstieg
Trainingsplan zur Körperfettreduktion
Einstieg Fettreduktion/Ausdauer
Einstieg Ausdauer/Fett
Ganzkörper
Muskelaufbau 2013
2 splitt
Schwimmen
Bla
Fett weg Muskel da
crosstrainer
Fettabbau Training
Test
Kraft-Ausdauertraining
50-60% Maximalkraft, 3-4 Sätze/Übung, 15-20 Wiederholungen
get fit
leichter Muskelaufbau und Kraftausdauersteigerung/-erhaltung
Der Plan
Der Plan
Der Plan
Fettwegtraining
Cardiotraining und Bauch/Beine/Po
4Wochen Fit
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Sporttest
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Marco Gee's Workout
Split
Muskeln 2013
Aufbau des gesamten Muskelapparates.
5er