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Muskelaufbau

Pitt

trainingsplan Pitt

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken

15 WH mit 70 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Butterfly Übung

20 WH mit 55 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Trizepsdrücken an der Maschine

15 WH mit 100 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Trizepsdrücken am Kabelzug

20 WH mit 30 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Pitt – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

Pitt | © Istockphoto.com

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