Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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(2er) Split is besser
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hüftspeck abbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Alles!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lars Muskelaufbau 2012/2013
Jetziges Gewicht: 58 kg Traumgewicht: 75kg Alter: 14
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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step
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bleib dran
mind 3 x 30 min mind. 1 x 30 min , 4,3 km bei level 3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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bauchmuskeltraining
sit ups 5 mal 20 stück tägliche wiederholung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nov-Dez
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft/Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Studio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Museklaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Museklaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Swagga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erstplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erstplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
xx
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
cc
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
hit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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