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Abnehmen
Bleib dran
mind 3 x 30 min
mind. 1 x 30 min , 4,3 km bei level 3
| 1 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Intensität steigern, also in 30 min 4,3 km auf Level 3
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| Cardiotraining |
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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