Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Gewichtsreduktion und Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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boom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stepper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch, Beine, Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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First
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schnelle Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lets go
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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asasa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2x2 + 1x1 Split
Nachdem ich ein Jahr lang sehr gute Fortschritte gemacht hatte, musste ich 2 Monate pausieren....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stärker werden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oktober
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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0123
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wandern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mü
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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AUSDAUERSTEIGERUNG
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dani
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
dani
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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k,gb
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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workout massgain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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BBP
Sit Ups und BBP-Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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