Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan 1
Maximalkraft
Es ist unbedingt notwendig sich vorher min. 15 Minuten lang aufzuwärmen.! Verletzungsgefahr.
Maximalkraft
Fettabbau und Bauchtraining
Cardioausdauertraining und Muskelaufbau am Oberkörper
burn-your-fat
Dance-Aerobic
Allround
Muskel- und Ausdauertraining
Zirkel
1. Aufwärmen 2.Gerätedurchgang 3.10 Minuten Cardio 4.Gerätedurchgang 5.10 Minuten Cardio...
Zirkel
1. Aufwärmen -1. Gerätedurchgang -10 Minuten Cardio -2. Gerätedurchgang -10 Minuten Cardio...
Dünne BEINE
Ich will dünne beine
Mein Traning
den Schweinehund besiegen
Gewichtsreduktion
asdf
asdf
Rennrad
TP
Yaya's Training
Anfang
2-er Split mit 7 Muskelgruppen
am ersten tag werden bizeps, brust und schultern trainiert. am zweiten tag sind dann oberer...
4er-Split mit Vorerschöpfung
Dieses 4er-Split-Programm beinhaltet in erster Linie Übungen mit freien Gewichten und zielt auf...
mty
Kraft Ausdauer Fettabbau
Anfangsmuskelaufbau
One day routine
Viech werden!
3 monate ausdauertraining
3 monate ausdauertraining
Bizeps 1.