Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Kraftaufbau » Maximalkraft
Kraftaufbau
Maximalkraft
Es ist unbedingt notwendig sich vorher min. 15 Minuten lang aufzuwärmen.! Verletzungsgefahr.
| 6 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Kraftaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
Trainings-Maschinen
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
||||
|
|
|||
| Cardiotraining |
|
|
|||||||
|
Brustmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
|||||||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
|||||||
|
Rückenübung
|
|
|
|||||||
|
Bauchmuskelübung
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.