Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Trainingsplan
1. Trainingsplan
Audauertraining
Joggen 6,25km; mit 10km/h; 6:00min/km;
Ryan Reynolds
-Körperfett reduzieren -Muskelmasse aufbauen (gering)
In 4 Wochen kraftvoll zupacken
Fett muss weg
Muskelaufbau
Fett muss weg
1w
Gewichtsaufbau
Muskelaufbau
Fetti weggi
Dennis
oberschenkel waden po
Fitness
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erster Träningsplan
2er Split
Ein 2er Split, der an 3 Tagen pro Woche durchgeführt wird. Dieser Plan soll mich durch meine...
2er Split
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Krafttraining
Tims Trainingsplan
Kraft-Ausdauer
Ausdauer-Kraft
Jürgen 01
5er Split
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Definitionsphase
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Phase 1
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