Ausdauersteigerung
Audauertraining
Joggen 6,25km; mit 10km/h; 6:00min/km;
8 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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8 Wochen, x pro WocheAusdauersteigerungAnfänger
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