Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1.
Einstieg in die Sportwelt
schwimmen
Start!
Sommer
Brust/Arme
1
Body Shape
Sommerprojekt 2012
Training mit Kurzhanteln
pump it up
Ralfs Push / Pull
MO DI MI DO FR alt. SA S1 Rücken Trizeps Beine S 2 Brust Bizeps Bauch Schulter je 30 min...
Stufe 1
Fettabbau mit geringem Kraftaufbau
Grundplan
Katy wird schlank
Oberkörpertraining
Dieses Training ist von Nacken bis hin zum Unterrücken Muskeln.
Oberkörpertraining
Dieses Training ist von Nacken bis hin zum Unterrücken Muskeln.
Heimtraining
FitSein
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Sit-Up
Special Training
Superbody
1
Crosstrainer
weg mit den kilos
1
jhhh
7er
