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1. Bauchpresse am Seilzug

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Abduktion - Maschine, sitzend

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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