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Kraftaufbau

Training daheim für Einsteiger

trainingsplan Training daheim für Einsteiger

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Klimmzüge

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Klimmzüge im Untergriff

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

9. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Training daheim für Einsteiger – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Training daheim für Einsteiger | © Istockphoto.com

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