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Muskelaufbau

Start!

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es geht los!

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 20 WH mit 10 kg
2. Satz: 20 WH mit 10 kg
3. Satz: 20 WH mit 10 kg
4. Satz: 20 WH mit 10 kg
5. Satz: 20 WH mit 10 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Start! – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Start! | © Istockphoto.com

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