Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitnessstudio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jumpers
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jumpers
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Schulter/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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schwimmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Beginn
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzkörper 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GVT II 2026
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fullbody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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morning
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Normaler Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mai-Juni 2026
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2x Ganzkörper
1. Tag: Fokus auf Oberkörper 2. Tag: Fokus auf Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fullbody Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zuhause
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK-Plan A/B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Standard
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0