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Fitness steigern

morning

Trainingsplan starten

trainingsplan morning

9 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Liegestützen

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Sit-Ups

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Rückenstrecken im Liegen - Superman

1. Satz: 00:01:30
2. Satz: 00:01:30
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

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morning – Fitness steigern Trainingsplan für

morning | © Istockphoto.com

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