Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
mein 4tages Plan 2024
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang vom neuen Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
winter
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
FITTECenter
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bikini
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basic
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan Dustin Groer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPL 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 1 ?️
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Legday
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2 ?️
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GKT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer 2025
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Montag+Mittwoch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Freitag/Samstag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstag
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Donnerstag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
90 TC - OKUKOKUK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0